CURSUS BA DUAN JIN
Qi gong voor een gezond en soepel lichaam en een happy mind

Elke dinsdag van 9 t/m 30 Januari 2024
van 18.30 - 19.45 u.
Under The Tree, Klaverlaan 1a, Arnhem
Investering 17,50 per les
Er is ruimte voor maximaal 10 deelnemers. De lessen gaan door bij minimaal 5 deelnemers.

BaDuanJin is een van de meest bekende en meest populaire Qi gong vormen. Ze maken deel uit van het Chinese culturele erfgoed. Deze meer dan duizend jaar oude qi gong vorm is gebaseerd op het “Chan” boeddhisme en de beoefening van de traditionele Chinese geneeskunde.  De vorm draagt bij aan een goede gezondheid en een lang leven, het versterken van het immuunsysteem en verbeteren van balans tussen lichaam en geest. Omdat het accent ligt op rek- en strekoefeningen, wordt deze vorm ook wel Chinese Yoga genoemd.

Tijdens vier lessen van 75 minuten ontdek je in alle rust de complete Qi gong vorm. De acht oefeningen worden stap voor stap aangeleerd. Met behulp van een online video kun je de vorm daarna thuis verder eigen maken en zelfstandig beoefenen. Er bestaan verschillende stijlen van deze populaire qi gong vorm. In deze cursus leer je de Shaolin BaDuanJin vorm. Dit is een van de meest authentieke, dynamische en krachtigste stijlen. 
De cursus is geschikt voor iedereen.

De oefeningen zijn relatief eenvoudig zijn en gemakkelijk te onthouden, gemakkelijk te leren. Elke beweging richt zich op een bepaald deel van het lichaam om de meridianen te openen, organen te masseren en voeden, spieren en pezen te versterken en soepelheid en lenigheid te bevorderen. De BaDuanJin Qi gong is ook een effectief middel voor het verhelpen van rug-, nek- en schouderklachten.

Vrij vertaald betekent BaDuanJin "acht brokaten of acht zijde-oefeningen”. De acht opeenvolgende oefeningen zijn sierlijk en vloeiend als zijde.

Het woord “ba” (ba, 八) in “Baduanjin” betekent letterlijk acht: het bestaat uit acht bewegingen.  

Het woord “duan” (duan, 段) verwijst naar een segment. Het benadrukt ook dat het positieve effect van lichaamsbeweging alleen wordt bereikt door voortdurende oefening, waarbij alle bewegingen worden uitgevoerd.

Het woord “jin” (锦) betekent zijde. De Chinezen zeggen dat het lichaam van degene die traint de eigenschappen van zijden stof verkrijgt: het wordt flexibel, elastisch en sterk.

"When practiced between one in the morning and noon, Ba Duan Jin brings practitioners into harmony with the universe" - Gao Lian, Geleerde uit de Ming-dynastie (1368-1644)

Wat is Qi Gong?
Qi Gong is een meer dan 1000 jaar oude Chinese bewegingsleer die al eeuwenlang wordt gebruikt om de gezondheid, het welzijn te verbeteren en de levensduur te verlengen. Het is een vorm van energiewerk waarbij met specifieke oefeningen en de adem energie in het lichaam gecultiveerd wordt.

Qi Gong helpt het lichaam bij het natuurlijke genezingsproces door de energie in het lichaam in evenwicht te brengen. Door verbinding te maken met en te harmoniseren met de natuurlijke energie van de omgeving, kan Qi gong fysieke, mentale en spirituele gezondheid kunnen verbeteren. Qi is het Chinese woord voor levensenergie en Gong betekent werk of kunde.

 privacy | algemene voorwaarden